Når kulden og mørketiden kommer

Ja så kom kulden, og med den kommer også smertene mer tilstede. Jeg har merket de siste ukene at jeg har hatt økte smerter, noe mer utmattelse og våkner med hovne fingre, smerter i ledd og smerter i bena hver morgen. Så nå bruker jeg litt ekstra tid om morgenen på å få kroppen i gang. Mørketiden og vintersesongen er ikke min favoritt. Men jeg prøver så godt jeg kan å finne positive ting i dagene likevel. Jeg foretrekker dog kulde og fint vær fremfor mye vind og regn. Men siden jeg bor på Vestlandet, så er ikke snø og skikkelig vinter noe vi har så veldig ofte. Så mye ustabilt vær gir og ustabil form. Det irriterer meg noe grenseløst..at været skal påvirke så til de grader på hvordan jeg har det både fysisk og psykisk. For med økte smerter kommer ofte flere negative tanker. Tanker om alt man ikke klarer når formen er ræva. Men jeg er nå inne i snart 5 året med dette dritet her, så begynner man jo å lære kroppen sin å kjenne litt bedre, selv om det å finne balanse mellom aktivitet og hvile kan føles som et maraton til tider. Fredag som var dro en kollega og jeg ut på Herdla og besøkte den nye badstuen til Fryd Askøy. Er så kjekt at de har åpnet en badstu her ute også. Og det å sitte i badstu var helt fantastisk for både kropp og sjel. Det ble til og med bad i sjøen. noe som gjorde opplevelsen enda bedre. Skulle tro det kalde vannet var en trigger for smertene, men når man gikk inn i badstuen etterpå fikk ikke kroppen mulighet nesten til å kjenne etter på kulden. Så det blir nok en god del flere turer hit! De siste ukene har jeg også hevet meg på digital coaching. En tidligere barndomsvenn er utdannet PT, og nå tar hun videre utdannelse i digital coaching. Jeg stilte meg som prøvekanin for å komme skikkelig i gang med trening igjen, Nyere forskning viser jo til at man anbefaler fibromyalgi pasienter å trene lett styrke og aerob trening, Mtp utmattelse har jeg lært at høyitenitetstrening trigger utmattelsen og jeg ender opp med en skikkelig smell. Dette er noe jeg helst vil unngå, så nå har jeg fått et eget opplegg hvor jeg skal trene 3 dager i uken der styrke er fokus. Jeg varmer alltid opp på ellipsemaskin da den er mindre belastende for ledd, noe jeg har godt utbytte av. Jeg trener med pulsklokke slik at jeg passer på å ikke ha for høy puls under trening for å unngå utmattelse. Dette fungerer veldig greit for meg og jeg holder meg som regel på puls mellom 130 til 140. Kommer jo selvfølgelig opp i høyere i korte perioder, men passer da på å ikke ligge der for lenge. Trening er jo noe jeg har drevet med i mange år. Men da jeg ble syk ble det jo lange perioder uten. noe som endte i en voldsom vektøkning. på under 3 måneder gikk jeg opp 12 kilo. Per dags dato har jeg lagt på meg 25 kg. Dette tok jeg veldig tungt i lang tid. Fra 2013 til 2017 gikk jeg ned 40 kg. Jeg veide 104 kg på mitt tyngste og da slet jeg veldig med smerter i knær, hofter, rygg m.m. Dette var da lenge før jeg ble syk. Da jeg trente på den tiden begynte det med at en venninne dro meg med da jeg stod midt i et samlivsbrudd og skilsmisse. Det ble min redning den gang for å komme meg ut av tunge dager som alene mamma og det ble og den beste tiden i mitt liv på samme tid. Jeg ble sterkere, fikk mindre plager, jeg fikk mer energi og overskudd til å klare de travle dagene med jobb og 2 små jenter. Jeg har aldri før følt meg i så god form både fysisk og mentalt. Og det er jo det som har vært min sammenligning hele tiden fra jeg ble syk. At jeg ville tilbake til den jeg en gang var. Den friske og spreke Silje som som klarte alt. Men det igjen har og vært min største grunn til at jeg ikke har kommet meg videre. Så nå er jeg i gang med min vei videre for å skape Silje 2.0. Men en som har mer fokus på at jeg skal forbedre helsen, fremfor å slanke meg. En som skal jobbe for å ha mindre smerter og ha det bedre med meg selv mentalt. Ha mer fokus på det jeg faktisk får til og nyte de øyeblikk som gir meg oppriktig glede. Si mer nei til ting jeg vet tapper meg for energi og si mer ja til ting som jeg vet gir meg påfyll. For det er ingen andre enn meg selv som kan hjelpe meg. Men selvfølgelig ta imot den støtten jeg kan og veiledning på veien. Aksepten for at jeg er blitt kronisk syk har vært ekstremt vanskelig. Men absolutt nødvendig for at jeg skal klare å komme meg videre. Så får vi se om noen måneder hvordan jeg ligger an. Det blir ihvertfall mer fokus på min egen helse og mer badstu 😊❤️ jeg har troen. #jegbelitermegikke

Silje😊😘

For de som vil ta en tur å besøke Fryd Askøy så legger jeg ved en link her : https://frydaskoy.no/